Запор – неприятная, но частая проблема, с которой сталкивается каждый второй взрослый человек. Для устранения применяют слабительные препараты и клизмы. Еще один метод – массаж живота при запоре. Проводится мероприятие несколькими методиками, но всегда важно учитывать противопоказания, особенно при хронической проблеме.
Показания и методики выполнения
Для улучшения работы кишечника, лечения и предупреждения запора можно попробовать самомассаж живота. Такая процедура дает хорошие результаты, но нужно уметь делать это правильно, или обратиться за помощью к тому, кто умеет это делать. Массаж при запоре у взрослого помогает уменьшить болезненность, убрать спазм, стимулировать акт дефекации.
Такой подход к устранению проблемы безопасный и мягкий. Хорошо его применять, когда есть противопоказания к употреблению лекарственных средств. Однако нужно помнить и об ограничениях, при которых можно себе только навредить.
Массаж живота при запорах у взрослых будет полезен по следующим показаниям:
- Проблемы спазматического характера. Запор возникает на фоне спазма кишки, и умелое массажирование в таком случае помогает устранить первопричину. Поглаживания и слабые надавливания расслабляют напряженный участок. После процедуры проходят неприятные ощущения, слабая болезненность, человек успокаивается. В скором времени происходит нормальная дефекация.
- Присутствует ослабление кишки. Нарушение приводит к трудностям с прохождением кала. Непрямой массаж кишечника при запорах улучшает работу органа, стимулируя сократительную активность.
Все виды делят на 5 больших групп:
- точечный – предполагает воздействие на акупунктурные точки;
- общий – простой по технике исполнения, ему может обучиться каждый для проведения в домашних условиях, оказывает он расслабляющее действие;
- аппаратный – такой массаж доступен под контролем врача, делается с применением специальной аппаратуры;
- самомассаж – ничего не требует, кроме знания техники выполнения, проводится в любых условиях для улучшения самочувствия;
- сегментарно-рефлекторный – как и аппаратный может делаться под контролем врача, который знает, какую область нужно задействовать.
Для выполнения дома лучше всего применять общий или успокаивающий массаж, акупрессурный и самомассаж. Это доступные и безопасные методики.
Расслабляющий
Массаж кишечника при запорах, когда болит живот и есть спазм, может быть расслабляющим и успокаивающим. При спастическом отклонении массажные движения нужно делать мягкими и легкими, включая поглаживания без трясок и постукивания.
Рекомендованная техника выполнения:
- Круговые движения в области пупка справа налево.
- Поглаживания с глубокими надавливаниями внизу живота по часовой стрелке.
- Каждый прием выполняется по несколько минут.
- Заканчивается поглаживанием всего живота.
Такую технику может делать любой, она легкая. Также возможен самомассаж, что не менее действенно, когда нет возможности обратиться за помощью к другому человеку.
Акупрессурный
Процедура акупрессурного массажа от запоров для улучшения работы кишечника проводится несколько раз, начиная с самого утра.
Как делать массаж при запорах – простой и действенный вариант для проведения дома:
- Встать прямо, соединить мизинцы в области груди, скрещивая пальцы.
- Расцеплять мизинцы, оказывая сопротивление.
- Помассировать акупунктурные точки слева от пупка на протяжении 3-5 минут.
Воздействуя на активные точки при запоре, можно оказать влияние непосредственно на работу толстого и тонкого кишечника. Кроме пупка, есть и другие участки на теле, которые полезно массировать одновременно при проблемах с желудочно-кишечным трактом и органами малого таза.
Точечный массаж при проблемах с ЖКТ предполагает задействование отдельных областей:
- внешняя часть локтя – после массирования и нажатия можно ощутить позыв к дефекации;
- задняя область голени – стимуляция позволяет улучшить моторику толстого кишечника;
- ниже пупка – нужно сделать около 30 нажатий на этот участок;
- слева от пупка – точка запускает перистальтический процесс, запуская кишечник.
Массаж от запора проводить взрослым эффективно, и обусловлено это несколькими действиями:
- расслабление тела, что улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта;
- улучшение перистальтики, что помогает продвижению каловых масс;
- нормализация кровообращения в области живота и малого таза.
Правильно выполняя массажные движения при запоре, можно избавиться от проблемы без применения лекарственных препаратов. Это актуально и в период беременности, когда употребление таблеток нежелательно. Кроме того, самомассаж становится хорошим предупреждением запоров и залогом нормальной работы кишечника, если выполнять его на регулярной основе.
Самомассаж
Как правильно выполнять самомассаж живота:
- начинать процедуру нужно не ранее чем через два часа после еды;
- рекомендуется предварительно принять душ;
- выполняется воздействием на оголенную кожу;
- принимать удобное положение, чтобы тело было расслабленным;
- при выполнении руки нужно нагреть.
Техника:
- Легкими поглаживаниями расслабляются мышцы живота.
- Постепенно начинаются надавливания и похлопывания, сначала медленные и слабые, затем интенсивность возрастает. Движения начинаются вниз от пупка.
- Выполняются небольшие круговые движения около пупка. Делать их нужно по часовой стрелке, затрагивая нижнюю линию ребер. Можно делать этот прием ладонями обеих рук.
Справка! Делать самомассаж живота после употребления слабительного средства или постановки клизмы нельзя. Нужно выбирать одно из двух. Если таблетка не помогла, массаж проводится после окончания действия лекарства, что указано в инструкции.
Общие рекомендации по выполнению
Чтобы массаж живота при запоре был полезным и безопасным, важно придерживаться некоторых правил и мер предосторожности. Важно понимать, что когда есть постоянная проблема, самостоятельно справиться будет сложно. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который выпишет эффективное лечения.
Полезные рекомендации по проведению массажа, когда имеется запор:
- процедуру лучше делать с самого утра после легкого завтрака или натощак;
- выполнять только при отсутствии выраженной болезненности и анального кровотечения, такие состояния требуют немедленного обращения к врачу;
- для получения результата массаж делается несколько раз в день;
- при вынашивании плода массировать живот для избавления от запора разрешается только на первом и втором триместре, на позднем сроке процедура опасна.
Без сомнений, массаж подходит для избавления от запора, но во всем есть свои минусы. Процедура не всегда имеет положительный результат, при некоторых нарушениях помогает только прием лекарственного средства. Также массаж нельзя делать при острых инфекционных заболеваниях.
Перед проведением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Помимо общих ограничений, есть абсолютные противопоказания, при которых нельзя делать определенные техники массажа.
